UPDATE 2

In november schreef ik dat ik wilde werken aan mezelf: A better version of me #1: Change for the better. Op 26 januari gaf ik jullie hier een update over. Hoogste tijd om mezelf weer aan te pakken en te vertellen hoe het er nu voor staat! Hoe verloopt het werken aan mijn doelen? Lees snel verder voor mijn verhaal…

Soms is het behoorlijk confronterend om te zien dat de doelen die je voor ogen had niet zijn gelukt. Je kunt dan steeds hiervan balen en het als mislukking zien, maar beter is om vooruit te kijken en stapje voor stapje je doelen weer op te pakken. Dat is dus wat ik aan het doen ben. Ik heb een paar maanden niet goed in mijn vel gezeten (nog steeds niet), maar er zit wel weer beweging in. Ik ga weer punt voor punt langs waaraan ik wil werken en hoe het daar nu mee gaat.

1. Gezonder eten: Dit lukt over het algemeen nog steeds wel goed. Mijn doel is om voor de zomer 67kg te wegen. Afgelopen juni woog ik nog 75kg en nu zit ik op 69kg. Dat gaat dus heel erg goed. Niet snel, maar wel heel stabiel. Ik gebruik als handvat de Bodieboost afvalmethode. Maar dit volg ik niet heel erg streng. Zo drink ik nog steeds elke dag koffie met warme melk (koffie verkeerd) met een beetje suiker en smeer ik boter op mijn brood. Bodieboost heeft nu ook een dagboek waarin je 6 weken lang al je vorderingen in bij kunt houden. Dit helpt heel erg goed om er veel bewuster mee bezig te zijn. Over een week heb ik dit 6 weken lang bijgehouden en zal ik jullie laten zien wat daarvan de resultaten zijn. Ik ontbijt met Kellogg’s Special K of muesli (20gram), een stuk fruit en Griekse stijl yoghurt. Mijn lunch is meestal 2 boterhammen en avondeten elke dag anders, maar meestal rijst/aardappelen, groente en vlees.

2. Opruimen: Ik ben eindelijk bezig met klussen aan mijn slaapkamer. De donker bruine muren zijn foetsie. Alle muren zijn nu lekker wit, heerlijk fris! Nu nog de deuren, plinten en raamkozijnen en een paar meubels wit verven en daarna een laminaat vloer erin. Kan ik eindelijk alle laatste verhuisdozen gaan uitpakken!

3. Afwassen: Dit gaat super goed als ik thuis ben. Het komt bijna niet voor dat ik een afwas laat staan voor de volgende dag.

4. Meer bewegen: Als je mij op instagram volgt dan weet je dat het hardlopen redelijk goed gaat. Mijn doel is om 5k binnen een half uur te rennen. Hier zie je mijn opbouwfase van maart/april (ik ben er bijna!):

In maart rende ik in totaal 10,9km met een gemiddelde snelheid van 7’02″/km. Ter vergelijking: in januari rende ik 10,9km met een gemiddelde snelheid van 8’22″/km. In februari rende ik 9,96km met een gemiddelde snelheid van 7′ 07″/km.

Tot nu toe (vandaag ga ik mijn laatste rondje rennen van deze maand) heb ik in april 26,8km gerend met een gemiddelde snelheid van 6’49″/km. Wat een verschil met de vorige maanden!

Mijn beste rondje tot nu toe was op 15 april. Ik rende in totaal 6km en liep mijn snelste 5k tot nu toe. Tijdens mijn laatste rondje wandelde ik tussendoor nog ongeveer 4 minuten. Hopelijk haal ik het om het nu in een half uur tijd te doen. Ik wilde namelijk mijn doel halen voor 1 mei.

5. Bloggen inplannen: Drama! Ik heb anderhalve maand niet geblogd! Gelukkig pak ik dit nu weer op en komen er iedere week weer minimaal 4 blogs online. Komende zaterdag bestaat mijn blog alweer 4 jaar. Die dag en de dagen erna komen er dus leuke winacties online!

6. Actief op social media over mijn doelen: Via twitter en instagram deel ik steeds mijn hardloop rondjes en vaak eetmomenten. Hier ga ik lekker mee door natuurlijk.

Hoe staat het met jouw doelen?

Ben je bezig met gezonder eten, beter plannen, vaker sporten? Vertel mij eens wat jouw doelen zijn en laten we elkaar stimuleren hiermee!

Tot snel weer! xoxo Fleur

Introductie: A better version of me #1: Change for the better.
Update 1: A better version of me #2: how is it going?

Volg je mij al? Twitter / Facebook / Bloglovin’ / Instagram / Youtube / Pinterest